Травы от бессонницы для мужчин, женщин и пожилых людей- рецепты средств снотворного действия

Когда дело касается предпочтений в выборе напитков, некоторые предпочитают кофе, а некоторые — чай. Однако кофе считается утренним напитком, а чай обычно воспринимается как согревающий вечерний напиток, особенно перед сном. Как и в случае с кофе, чай тоже бывает разных видов и сортов. И один из них это травяной чай.

Что же такое травяной чай

Это не просто чай. Ведь напиток, который мы привыкли называть чаем, делается из особого растения, известного как чайный куст или Камелия китайская, в то время как травяной чай настаивается на листьях, корнях, цветах, плодах, и даже коре различных видов растений, а также в нем используются различные пряности и целебные травы. Самыми распространенными считаются мятный и ромашковый чай, а также каркадэ. Но на самом деле видов травяного чая гораздо больше, и вы можете создать свой собственный из листьев, корней, плодов и цветов растений вашей местности. Однако обязательно сначала выяснить полезные свойства каждого из элементов, прежде чем делать из них чай.

Полезные питательные свойства травяного чая

Описать полезные свойства травяного чая, особенно при употреблении перед сном, довольно непросто, ведь они зависят от добавленных в него лечебных трав, специй и растений. Вот почему прежде чем заваривать травяной чай в домашних условиях, необходимо сначала разузнать о полезных свойствах всех его ингредиентов. Но если вы хотите найти средство для улучшения сна, то ниже представлен список из 8 полезных видов травяного чая перед сном для избавления от бессонницы.

1. Имбирный чай

Как следует из названия, основным ингредиентом чая является имбирь. Заварить его очень просто: нужно тонко нарезать немного имбиря и залить водой. В таком чае все полезные свойства имбиря сохраняются. Имбирь — отличный источник антиоксидантов, и особенно рекомендуется женщинам во время менструации. Кружка имбирного чая поможет им крепко уснуть, так как имбирь помогает уменьшить боль.

2. Ромашковый чай

Этот чай делается на основе всем известного лекарственного растения – ромашки. Множество исследований подтверждают, что такой чай отлично восстанавливает сон из-за успокоительных свойств ромашки. Из-за этих свойств многие учены также рекомендуют ромашковый чай для лечения депрессии. Кроме того, ромашковый чай обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые тоже избавляют от менструальных болей.

3. Мелиссовый чай

Мелисса – это лекарственное растение из того же семейства, что и мята. Одно из преимуществ чая с мелиссой заключается в большом количестве антиоксидантов, полезные свойства этого травяного чая при употреблении перед сном омолодят вашу кожу и оздоровят её. Вещества, содержащиеся в мелиссе, ускоряют регенерацию клеток, пока вы спите.

4. Чай из шалфея

Клинические исследования подтверждают сильные лечебные свойства чая из лечебной травы под названием шалфей лекарственный. Чай из шалфея имеет множество полезных эффектов: тонизирует, улучшает настроение, помогает уснуть, а также улучшает память.

5. Чай с эхинацеей

Если вам кажется, что вы подхватили грипп, то рекомендуем выпить кружку теплого чая из эхинацеи перед сном. Веками эхинацея была широко известным домашним средством для лечения простуды, кашля и гриппа. Полезные свойства чая из эхинацеи заключаются в наличии природных антиоксидантов, витаминов и минералов, которые увеличивают сопротивляемость организма. Также рекомендуется пить чай с эхинацеей, чтобы скорее поправиться после болезни и улучшить сон.

6. Чай с шиповником

Вероятно, вы наслышаны о пользе этого вида чая, его лечебные свойства поразительны. Чай из шиповника настаивается на ягодах этого растения. Если вы страдаете от артрита или остеоартрита, который мешает вам спать по ночам, то выпитый перед сном шиповниковый чай поможет облегчить боль благодаря его противовоспалительным свойствам. Также чай из шиповника помогает контролировать вес. Было установлено, что люди, которые регулярно перед сном пили чай с шиповником, были склонны к похудению, особенно в области живота.

7. Чай из страстоцвета

Еще с древних времен известно, что чай из страстоцвета помогает снять нервное напряжение и улучшает сон. Веками этот напиток использовался в народной медицине для лечения бессонницы Сегодня его полезные свойства подтверждены наукой, и клинические исследования показали, что он также эффективен при лечении расстройств психики. Кружка чая из страстоцвета перед сном для избавления от бессонницы поможет вам избавиться от стресса и напряжения, которые мешали вам заснуть.

8. Чай с куркумой

Наверняка вы уже знаете о полезных свойствах куркумы, а теперь вы можете употреблять её и в качестве напитка. Сейчас можно приобрести пакетированный чай с куркумой, но мы рекомендуем делать его самостоятельно. Чай с куркумой не содержит кофеина, поэтому чашечка такого чая перед сном отлично поможет согреться и не повредит вашему сну.

Предупреждения перед употреблением травяного чая перед сном для избавления от бессонницы

Помимо полезных свойств травяного чая перед сном, которые представлены выше, есть также и побочные эффекты, которые могут проявиться при употреблении травяного чая, особенно если вы пьете его вечером.

• Травяной чай всё же содержит кофеин, хоть и в меньшем количестве, чем кофе. Все по-разному реагируют на кофеин, поэтому вам следует определить степень реакции своего организма, чтобы вместо крепкого сна не заработать еще большую бессонницу.
• Чтобы избежать побочных эффектов, необходимо заранее ознакомится со свойствами всех ингредиентов чая. Например, если у вас проблемы с желудком, лучше не добавлять в чай лимонный сок и не пить чай с медом на пустой желудок.
• Пить травяной чай во время беременности может быть полезно, но прежде необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в том, что все травы безопасны для плода. Например, во время беременности не рекомендуется пить чай с куркумой, так как в куркуме содержатся активные компоненты, стимулирующие схватки.

8 полезных видов травяного чая перед сном для избавления от бессонницы, описанные выше, являются наиболее известными и полезными. Некоторым нравится добавлять в них дополнительные компоненты, например, мед, корицу, лимонный сок или листья мяты.

Чай перед сном: можно, вредно или бесполезно?

Чашка крепкого ароматного чая утром бодрит и заряжает энергией не хуже кофе. Но даже тем, кому известно о тонизирующем действии этого напитка, бывает сложно отказаться от него и ближе к ночи. Возникает вопрос: полезен ли вечерний чай для сна, или кофеин, содержащийся в нем, заставляет вертеться в кровати несколько часов подряд без малейшего намека на дремоту? И какому напитку лучше отдать предпочтение, если отказаться от вечернего чаепития никак нельзя?

Какой чай лучше пить перед сном

Полезен ли чай перед сном? Какой напиток стоит приготовить, чтобы обеспечить себе полноценный ночной отдых? Лучше заварить чашку обычного черного чая с лимоном или сделать отвар из мяты? Или может удастся быстрее заснуть, если выпить на ночь чай с имбирем? Чтобы ответить на эти и другие похожие вопросы, в первую очередь нужно выяснить, какими свойствами обладают разные сорта этого напитка, и как они влияют на организм человека.

Черный

В этом напитке, особенно если заварка свежая и крепкая, содержится много теина: 20-30 мг на 100 мл. Поэтому черный чай идеально подходит для того, чтобы проснуться утром: тонизирует, стимулирует работу головного мозга, повышает работоспособность и настроение. А еще укрепляет иммунитет, снижает риск развития атеросклероза сосудов и предупреждает респираторные заболевания.

А что будет, если выпить крепкий черный чай на ночь? Вероятнее всего, бессонница на ближайшие несколько часов вместо полноценного отдыха. Даже одной чашки достаточно, чтобы мозг получил команду бодрствовать, участился пульс и усилилось кровообращение. В лучшем случае заснуть все-таки удастся, но сон будет поверхностным и прерывистым. Поэтому специалисты рекомендуют отказаться от употребления этого напитка минимум за 3-4 часа до того, как придет время ложиться в кровать. А отдельным категориям людей, например, гипертоникам, следить за объемом выпитого черного чая нужно и в первой половине дня — горячий напиток в больших количествах провоцирует повышение артериального давления.

Зеленый

Можно ли пить перед сном зеленый чай? Существует мнение, что он влияет на нервную систему не так, как черный, но оно в корне ошибочно. На самом деле, теин, в избытке содержащийся в листьях зеленого чая, делает его напитком, по своему бодрящему эффекту не уступающим даже кофе. В первой половине дня небольшая чашка чая творит чудеса: улучшается настроение, ощущается прилив сил, повышается физическая и умственная работоспособность. Полезные вещества, входящие в его состав, препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, диабета и ожирения, улучшают состояние зубов, восстанавливают водный баланс и укрепляют иммунитет.

Однако злоупотреблять им, особенно в вечернее время, не стоит: несколько чашек, выпитых подряд, чреваты не только бессонницей, но и могут спровоцировать приступ тошноты, учащенное сердцебиение и даже аллергическую реакцию. Ошибку совершают и те, кто отдает предпочтение чашке зеленого чая с медом поздно вечером, чтобы заглушить голод и не испортить фигуру. Гораздо полезнее съесть что-нибудь низкокалорийное, например, свежий фрукт или овощной салат, чем выпить тонизирующий напиток и еще пару часов пролежать в кровати без сна под звук урчащего живота.

А можно ли пить на ночь зеленый чай, разбавленный молоком? В таком виде действие кофеина становится мягче, поэтому и тонизирующий эффект не проявляется так ярко. Но если есть предрасположенность к бессоннице, лишний раз лучше не рисковать. Кроме этого, напиток обладает не только бодрящим, но и выраженным мочегонным действием, из-за которого ночной отдых могут испортить постоянные позывы к мочеиспусканию, а утром появятся отеки.

Если хочется устроить чаепитие на ночь глядя, лучше отдать предпочтение не классическим сортам, а травяным отварам, без кофеина и с легким успокоительным эффектом.

Для хорошего сна специалисты рекомендуют пить:

1. Ромашковый чай
   Это универсальный напиток, полезный в любое время суток. Взяв за правило регулярно пить ромашку по вечерам, можно не только ускорить засыпание, но и нормализовать работу пищеварительной системы, а также улучшить концентрацию внимания во время бодрствования и обеспечить себе стабильное эмоциональное состояние в любой ситуации. Но есть важный нюанс: из-за ощутимого мочегонного эффекта пить ромашковый чай лучше не позднее, чем за 2-3 часа до сна, и не превышая норму в 100-150 мл.
2. Каркаде
   Пользу этого напитка сложно переоценить: он богат калием и магнием, необходимыми для нормальной работы сердца, способствует очищению организма от вредных веществ, активизирует регенерацию тканей, благотворно сказывается на моторике кишечника и укрепляет иммунную систему. Кроме этого, регулярно пить каркаде без сахара рекомендуется гипертоникам — напиток из суданской розы снижает давление и улучшает состояние сосудов. Для усиления эффекта в него также нужно добавлять мед, корицу или немного лимонного сока. А можно ли пить чай каркаде перед сном? Напиток в теплом виде (около 40 ⁰С) поздно вечером помогает расслабиться и избавиться от тревог, которые чаще всего и мешает быстро и глубоко заснуть. Поэтому приготовить чашечку каркаде во время вечернего чаепития — один из лучших способов быстро справиться с бессонницей.
3. Настой иван-чая
   Если сравнить его с обычным черным или зеленым чаем, ответ на вопрос о том, можно ли пить на ночь иван-чай, становится очевидным. Конечно, да. Он содержит ничтожно малое количество кофеина, поэтому не помешает быстро и глубоко заснуть, а также не имеет противопоказаний, способствует укреплению иммунитета, снимает головную боль и служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний. Напиток из иван-чая перед сном снижает уровень стресса, оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему и успешно борется с повышенной нервозностью, устраняя таким образом основные причины бессонницы.

А можно ли пить на ночь имбирный чай? Пользу для организма этот напиток приносит колоссальную: улучшает процесс пищеварения и самочувствие в целом, очищает клетки от токсинов и насыщает их кислородом, стимулирует кровообращение, активизирует мозговую деятельность, оздоравливает волосы и кожу, укрепляет иммунитет, способствует сжиганию жиров и даже положительно влияет на потенцию. А еще заряжает энергией и напрочь прогоняет сон. Поэтому ответ на вопрос о том, можно ли пить чай с имбирем перед тем, как лечь в кровать, очевиден — однозначно, нет. Пренебрежение этим правилом грозит бессонницей, поскольку напиток бодрит и тонизирует. Но и в дневное время слишком уж увлекаться им не стоит: суточная норма имбиря для взрослого не должна превышать 4 г, а детям вообще не рекомендуется давать этот напиток без согласования с педиатром из-за высокой вероятности аллергической реакции.

Имбирный чай

Популярностью пользуются и другие сорта чая, о влиянии которых на организм в вечернее время также полезно знать. Например, белый чай, богатый витаминами и микроэлементами, нормализует работу сердца и состояние сосудов, поддерживает стабильный уровень артериального давления, защищает от простудных заболеваний и предупреждает преждевременное старение. Кроме этого, небольшая чашка напитка непосредственно перед сном обладает расслабляющим действием и помогает справиться с бессонницей. Но для достижения такого эффекта белый чай нужно пить регулярно, не менее 3 раз в день в течение недели.

Еще один вариант — желтый чай, или напиток из семян пажитника, содержащий полезные аминокислоты, витамины группы В, каротиноиды и дубильные вещества. Чашка напитка, выпитая за час до сна, поможет расслабиться и быстро погрузиться в дремоту, но у него имеются и противопоказания, в первую очередь, беременность и железодефицитная анемия.

Полезные перед сном травы и добавки к чаю

Можно ли перед сном пить чай, и что в него лучше добавить, чтобы справиться с бессонницей? Ярым поклонникам этого напитка, которым трудно себе представить даже один вечер без него, специалисты рекомендуют обращаться к рецептам народной медицины, используя себе во благо дары природы. Иными словами, добавлять в чай или заваривать отдельно лекарственные травы, известные своими седативными свойствами. Для улучшения сна подходят:

1. Мята
   Заварить поздно вечером чай с мятой — лучший способ обеспечить себе крепкий, здоровый сон. Из нее можно приготовить самостоятельный напиток или использовать в качестве добавки к любому сорту чая. Даже несколько листочков растения, оказавшись в чашке с горячей водой, снижают уровень стресса, справляются с тревожностью и расстройствами сна.
2. Валериана
   Обладает выраженным седативным действием, помогает справиться с депрессией, неврозом и инсомнией. Практически не имеет побочных эффектов и безопасна даже для детей с 3-летнего возраста. Чтобы приготовить напиток из валерианы для крепкого сна, нужно ненадолго залить 2 ч. ложки сухого измельченного сырья 400 мл воды. Полученный настой желательно пить небольшими порциями в течение второй половины дня.
3. Мелисса
   Приготовленный из нее напиток обладает не только успокоительными свойствами, но и приятным свежим ароматом и лимонным вкусом. Чтобы быстро заснуть и не просыпаться несколько раз за ночь, достаточно на 15 минут залить несколько листочков растения 150 мл кипятка, после чего выпить готовый напиток и лечь в кровать. Мелисса успешно справляется не только с бессонницей, но и с повышенной тревожностью, стабилизируя эмоциональное состояние и не вызывая привыкание. Кроме этого, чай с мелиссой хорошо сочетается с другими травами: ромашкой, валерианой и мятой.
4. Зверобой
   Природный антидепрессант, стабилизирующий состояние нервной системы и повышающий качество ночного отдыха. Чай со зверобоем готовится из 3 ч. ложек измельченных листьев и соцветий, залитых стаканом кипятка. Через 20 минут настой необходимо процедить, добавить ложку меда и выпить непосредственно перед тем, как лечь в кровать.
5. Липовый цвет
   Пить на ночь чай, приготовленный из липового цвета — отличный способ гарантированно избавиться от бессонницы. Достаточно 1 стакана напитка незадолго до сна, чтобы ночной отдых стал крепким и здоровым, а если пить его регулярно, можно ощутимо улучшить состояние нервной системы и самочувствие в целом. Рецепт липового настоя прост: стакан следует на четверть заполнить сухим сырьем, залить кипятком, настоять полчаса и процедить. Вкус липового чая приятен сам по себе, но также отлично сочетается с медовым или лимонным.
6. Лаванда
   Фиточай из лаванды обладает способностью снимать стресс, успокаивать и улучшать настроение. А что еще нужно для того, чтобы быстро погрузиться в дремоту и безмятежно проспать до самого утра? Чтобы приготовить напиток, достаточно залить 1 ч. ложку травы стаканом кипятка и дать завариться несколько минут, а затем добавить мед по вкусу. Единственный нюанс: успокоительный чай из лаванды не рекомендуется пить во время беременности и лактации.
7. Хмель
   Какой травяной чай пить перед сном, если быстро заснуть вечером — целая проблема? Один из лучших вариантов — настой из шишек хмеля, известный как раз своим снотворным действием. Но его важно правильно приготовить, чтобы избежать побочных действий в виде расстройств пищеварения, головокружения, головной боли и нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Для этого 2 ч. ложки сырья заливаются стаканом кипятка и настаиваются не меньше 3 часов, после чего процеживаются, слегка подогреваются и выпиваются за 40-50 минут до сна.

Однако чрезмерно увлекаться травяными настоями с седативным эффектом тоже не стоит. Их воздействие на нервную систему и организм в целом гораздо мягче, чем у синтетических успокоительных и снотворных препаратов, но регулярное превышение допустимых дозировок тоже может нанести здоровью ощутимый ущерб.

Максимальный объем жидкости, в том числе и успокаивающего чая, перед сном составляет не больше 150 мл — этого достаточно, чтобы быстро заснуть и не просыпаться ночью, получая сигналы от переполненного мочевого пузыря.

Для детей

Напитки с легким седативным действием можно пить на ночь не только взрослым, но и малышам. В этом случае незаменимы перед сном успокаивающие чаи для детей на основе лекарственных растений, однокомпонентные или приготовленные из травяных сборов. Выбор ингредиентов зависит от возраста крохи:

1. Новорожденным и грудным детям в первые 4 месяца жизни лучше на ночь давать чай из фенхеля без каких-либо добавок. Этот напиток эффективно справляется с коликами — основной причиной плохого сна у малышей — и обеспечивает им полноценный ночной отдых.
2. Для грудничков в возрасте от 4 до 12 месяцев можно приготовить перед сном ромашковый чай, в чистом виде или в сочетании с фенхелем, если проблемы с кишечником все еще дают о себе знать. Также для детей до года полезен банановый напиток от бессонницы, богатый магнием с его благотворным влиянием на нервную систему. Рецепт его приготовления прост: достаточно тщательно вымыть и очистить фрукт, размять вилкой и на 10 минут залить кипящей водой, после чего процедить, остудить и предложить малышу перед сном.
3. Детям от года до 2 лет педиатры рекомендуют заваривать чай с добавлением пустырника, мелиссы и шалфея, а к 3 годам к списку разрешенных растений с седативным эффектом добавляются валериана и зверобой.
4. С 5 лет малышам для нормализации сна можно готовить напиток с липовым цветом, а также чай с медом на ночь, если у ребенка нет на него аллергии.

Детский чай для сна необязательно делать самостоятельно — в аптеках и специализированных магазинах готовые сборы на основе лекарственных растений с успокаивающим эффектом представлены в широком ассортименте. Главное, чтобы малыш пил его регулярно: травяные настои действуют не сразу, как синтетические лекарства, поэтому нужно время, чтобы результат проявился.

Для беременных

Будущие мамы часто страдают от проблем со сном, а вот безопасных способов для борьбы с бессонницей у них не так уж много. Один из вариантов, не представляющих угрозы ни для матери, ни для малыша — расслабляющий чай на основе лекарственных трав. Это достойная альтернатива синтетическим снотворным препаратам, которые однозначно вредно принимать во время беременности. Однако перед покупкой травяного чая для сна будущим мамам все же стоит посоветоваться с врачом — некоторые лекарственные растения противопоказаны для женщин в положении или могут вызвать аллергическую реакцию.

Есть ли вред

Чем может обернуться привычка пить на ночь крепкий черный чай? Вреден ли зеленый чай для организма, если регулярно употреблять его перед сном? Первое, что нужно понять: во всем следует знать меру. Одна небольшая чашка, выпитая за пару часов до того, как отправиться в постель, вряд ли сильно отразится на качестве ночного отдыха. Совсем другое дело, если чаепитие было долгим, и в ход пошел не один стакан напитка, крепкого и тем более горячего. После него нервная система из-за содержащегося в чае кофеина долго находится в возбужденном состоянии, из-за чего заснуть становится крайне сложно.

Важно учитывать и индивидуальные особенности человека: одни спокойно засыпают, выпив на ночь крепкий кофе, а другие часами не смыкают глаз даже после маленькой чашки чая с молоком.

Это зависит от эмоционального состояния, стабильности нервной системы и предрасположенности к расстройствам сна. Но даже тем, кто обычно не страдает от бессонницы, в вечернее время лучше делать выбор в пользу отваров и настоев из лекарственных растений, конечно, предварительно проконсультировавшись по этому поводу с врачом. Например, при отсутствии противопоказаний чашка мятного чая даже в три часа ночи принесет только пользу. А вот аллергикам и пациентам с варикозом, гипотонией или склонностью к образованию тромбов этот напиток может серьезно навредить, поэтому для борьбы с инсомнией им лучше использовать другие средства.

Успокаивающий чай перед сном

Многие люди имеют проблемы со сном, но при этом не задумываются о том, что они пьют на ночь. Некоторые пьют обычный черный чай. Для сна он подходит далеко не всем – кто-то после него, наоборот, не может уснуть всю ночь. Для успокоения нужно выбирать другие варианты напитка. Нужно обратить особое внимание на травяные чаи.

Действие на нервную систему

Люди, которые выбирают качественные китайские чаи, действительно замечают изменения в своем организме и поведении. Некоторые сорта бодрят, некоторые, наоборот, успокаивают. Есть сорта, которые раскрепощают человека и веселят его, а есть те, что способствуют расслаблению. Зеленый чай перед сном можно пить только в том случае, если чашка кофе в это же время суток не помешает хорошему сну. В целом, он оказывает на организм человека благоприятное воздействие. Напиток однозначно выигрывает у кофе, так как оказывает более мягкое и длительное действие на организм человека. Помимо тонизирующего эффекта, чай способен благоприятно воздействовать на организм довольно длительное время. Натуральный напиток содержит целый комплекс-витаминов и микроэлементов, которые укрепят иммунитет и улучшат состояние нервной системы. Человек становится более выносливым, улучшается концентрация, скорость реакции, память и усвоение новой информации.

Травяной чай – это самый натуральный антидепрессант, ведь он улучшает настроение человека и успокаивает внутренние переживания.

Из чего состоит успокаивающий чай

Травяной чай может состоять из совершенно разных компонентов. В зависимости от состава напиток может оказать на человека совершенно разный эффект. Мы рассмотрим те компоненты, которые необходимы для сна. Травяной сбор не требует строгого следования рецептуре. В него могут входить различные травы:

1. Валериана — самое известное растение, которое обладает седативными свойствами. В чай рекомендуется добавлять корень травы. Он благоприятно влияет на сон, хорошо успокаивает нервную систему.
2. Ромашка. Это растение часто прописывают врачи для успокоения. Для приготовления напитка берут цветки ромашки. За один-два часа до сна можно выпить стакан отвара из ромашки, что поможет устранить бессонницу.
3. Душица. Употребление этой травы помогает человеку успокоиться, снизить нервозность. Помимо этого, она способствует повышению аппетита. Для чая берут уже измельченные и просушенные листья и соцветия.
4. Мелисса. Ее также можно употреблять перед сном, так как она снижает стресс и способствует нормализации сна.
5. Мята. Эта трава является не только лекарственным средством, но и успокаивающим. Существует много разновидностей мяты. Перед сном советуют заваривать листья перечной мяты. Благодаря употреблению этого чая нормализуется эмоциональное состояние и уходит ненужный стресс.
6. Тимьян. Данная трава поможет тем, кто страдает от переутомления: физического или умственного. Пить отвар рекомендуется во второй половине дня.

Советы по употреблению чая

Многие люди, не пытаясь разобраться в видах травяных напитков, пьют только привычные сорта: черный и зеленый. Пытаясь убрать тревожность перед сном, они часто выбирают зеленый чай, думая, что он успокаивает. Он действительно обладает такими свойствами, но при этом он также и тонизирует. Вся хитрость кроется в способе заваривания. Если вы завариваете чай две минуты, он будет действовать тонизирующе. Пять минут сделают напиток успокаивающим. Более шести минут напиток заваривать нельзя, так как он потеряет свои полезные свойства и станет обычным чайным напитком. Любой чай, в том числе и травяной, нужно употреблять в первые пятнадцать минут после заваривания. Напиток, который настаивается целый день, станет даже вредным для организма. Употребления чая не должно быть после трапезы – выделите для него отдельное время. В чай не нужно ничего добавлять. Можно добавлять сам чай в молоко, соблюдая пропорции: 1 часть молока и 2 части чая. Также следует заваривать его водой до 80 градусов.

Какой травяной чай для сна приготовить взрослому

Взрослые могут выбирать для себя различные виды чаев. Чай из мелиссы, ромашки, лаванды, тимьяна – это далеко не полный спектр. Благодаря свойствам этих трав тревожность перед сном станет уходить, стресс ослабнет, плохие мысли забудутся, и вы сможете легко погрузиться в глубокий сон. Если вы не знаете, какой именно чай выбрать, можете проконсультироваться со специалистами.

Травяные чаи для детей

Успокаивающий чай для детей перед сном также необходим – в современном мире не только взрослые, но и дети ощущают на себе давление и напряжение, которое так нужно снять. Перед сном многие дети начинают капризничать, но это может быть следствием сильного эмоционального напряжения. Вместо ругани и криков попробуйте заваривать ребенку успокаивающий чай. Детские чаи для сна также отличаются разнообразием. Но не стоит полагаться на интуицию в выборе – лучше проконсультироваться с педиатром. Чаше всего такие чаи содержат лаванду и календулу.

Чай во время беременности и лактации

В этом состоянии женщине нужно аккуратно выбирать чайные напитки. Эксперты советуют выпивать не более трех чашек за день. Многие врачи советуют употреблять чай из ежевики и листьев малины. Не нужно употреблять его горячим, подойдет теплая температура. Чаями из имбиря и мяты увлекаться не стоит. Некоторые сорта вовсе употреблять нельзя: календулу, душицу, шалфей, розмарин и вербену.

Виды успокаивающих чаев

В обычные травяные отвары нередко добавляют фрукты и ягоды, которые придают напитку прекрасный вкус. Фруктовые чаи часто содержат: шиповник, облепиху, цитрусовые, ягоды смородины, гибискус. За основу для чая берут травы, обладающие успокаивающими свойствами. Можно заваривать следующие травы:

• ромашка;
• валериана;
• зверобой;
• чабрец;
• лаванда;
• перечная мята.

Где можно приобрести успокаивающие чаи

Многие компании предлагают готовые травяные сборы для конкретных целей. Можно найти много предложений. Популярен набор «7 трав для сна». Это листовой травяной чай, в состав которого входят:

• измельченный корень валерианы;
• мята;
• листья ежевики;
• мелисса;
• ромашка;
• ройбуш;
• хмель (измельченные шишки).

Такой напиток можно приобрести во многих магазинах. Производители также предлагают успокоительные сборы на iHerb. Сборы от «Эвалар» продаются в наборах с фильтр-пакетиками для удобного заваривания. Один фильтр-пакетик может содержать: душицу, цветки липы, плоды боярышника, трава эшшольции и цветы аптечной ромашки.

Как приготовить успокаивающий напиток дома

Стандартный способ приготовления чая содержит следующие этапы:

1. Необходимые компоненты выкладываются в специальную сеточку, а затем заливаются водой (желательно не кипящей, а с температурой до 80 градусов).
2. По рецепту, указанному на коробке, или в соответствии с общим правилом даем напитку настояться в течение нескольких минут. Чтобы чай получился вкуснее, накрываем его сверху полотенцем или крышкой.
3. Настой, процеженный от заварки, переливаем в чашку или пиалу. Как только он достаточно остынет, употребляем ароматный напиток.

Существует еще один способ приготовления – на водяной бане. Берем емкость и засыпаем туда траву. Затем заливаем водой. Эта емкость помещается в другую, в которой также находится вода. Вся эта конструкция ставится на плиту. Нужно дождаться закипания, а потом ждать десять минут. Далее снять с огня и оставить настаиваться на полчаса. Процесс, конечно, долгий, однако он подходит для заваривания чая лучше всего. Чай получается более вкусным и полезным, ведь из трав высвобождается большее количество микроэлементов и витаминов.

Для приготовления можно взять также готовые рецепты с ингредиентами:

• перечная мята (две части);
• душица (пять частей);
• ежевика (три части);
• лекарственный донник (три части);
• шиповник (четыре части);
• мед.

Все эти травы нужно смешать в одной емкости. Для приготовления одной кружки напитка понадобится всего пять граммов. Настаиваться напиток должен в течение получаса. При желании можно добавить мед.

Теперь вы знаете, какой чай успокаивает перед сном. Существует много рецептов приготовления: с разными видами трав, с добавлением ягод или фруктов. Можно приобрести готовый сбор в магазине или же сделать его самостоятельно. В любом случае, хороший успокоительный эффект не заставит себя долго ждать.

Травяной чай для сна: какие успокаивающие травы безопасны?

В настоящее время множество людей страдают бессонницей. Кто-то не может заснуть от постоянных криков и стуков от соседей, у кого-нибудь депрессия, а кто-то просто не может понять причину отсутствия сна. На сегодняшний день существует множество лекарственных препаратов для того, чтобы нормализовать свой здоровый и полноценный сон. Однако большинство из них имеют свои противопоказания и побочные действия. Но есть выход – народная медицина, а точнее чай для сна и травяные отвары. В данной публикации пойдет речь о пользе чая и отваров для сна, а также мы приведем рецепты наиболее популярных напитков для его укрепления и нормализации.

Польза траволечения при бессоннице

Эффект фитотерапии обусловлен фармакологическими свойствами лекарственных растений.

При диссомнии используются снотворные, седативные (успокоительные) и спазмолитические травы, которые помогают:

• снизить тревожность, повышенную возбудимость нервной системы;
• избавиться от недосыпания и последующего за ним чувства усталости и разбитости, раздражительности;
• повысить устойчивость к стрессам;
• облегчить засыпание;
• нормализовать чередование фаз сна;
• избавиться от болей и дискомфорта, сопровождающих соматические заболевания (спазмолитические травы).

Использование трав эффективно при:

• психических травмах;
• психоэмоциональных нарушениях;
• перенапряжении;
• легких формах бессонницы.

Действенные примеры

Покажем на примере некоторых из природных лекарств их целебный эффект.

1. Ромашка. Апигенин, который находится внутри, помогает успокоить нервы, расслабляет, нивелирует стрессовое состояние, панику. После чашки подобного настоя проходят головные боли, исчезает бессонница.
2. Мята. Ослабляет напряжение внутри организма. Присутствие ментола оказывает благоприятное влияние на повышенную возбудимость. Снадобье также помогает быстро и крепко уснуть.
3. Хмель. Эффективное снотворное. Шишки растения в количестве двух чайных ложек, заливают 200 мл горячей воды. Дать настояться в течение 2-3 часов. Рекомендуется принимать напиток перед тем, как лечь спать.

Такие напитки полезны не только взрослым.

Рецепты целебных напитков для хорошего сна

Вышеобозначенные травы могут использоваться по отдельности или в комплексе. Итак, самые доступные и эффективные рецепты.

Настой травы мелиссы с апельсином

Смешивают 1 столовую ложку высушенной травы мелиссы и цедру апельсина (сушеную или свежую). Добавляют 1 стакан горячей воды. Закрывают и настаивают 10 минут.
Принимают вечером перед сном, с мёдом.

Зеленый чай с мятой

На 1 стакан кипятка кладут 1 чайную ложку зеленого чая и измельченных листьев перечной мяты. Настаивают 15 минут.

Пьют в вечернее время суток.

Чай из валерианы и хмеля

К смеси из 1 чайной ложки сушеных шишек хмеля и корневищ валерианы добавляют 1 стакан кипящей воды. Накрывют крышкой, настаивают 15 минут.

Успокоительный чай

В равных частях смешивают траву пустырника, корни солодки, корневища валерианы, листья мяты перечной, цветки ромашки аптечной.

К 1 чайной ложки растительного сбора добавляют 1 стакан кипящей воды, настаивают 40 минут.

Принимают перед сном, с мёдом.

Домашний снотворный сбор

Смешивают равные доли листьев мяты, шишек хмеля, травы чабреца, донника и мелиссы. 1 чайную ложку сырья заливают 1 стаканом кипящей воды, настаивают.

Принимают в вечернее время.

Готовые травяные сборы

В аптеках представлены готовые успокоительные сборы, эффективные при диссомнии.

Самые популярные чаи при бессоннице — успокоительные сборы № 2 и № 3 (одно из наименований – Фитоседан), выпускаемые в виде травы и фильтр-пакетов.

В состав сбора №2 входят:

• корневища валерианы;
• шишки хмеля;
• трава пустырника;
• корни солодки;
• листья мяты.

К 2 столовым ложкам сырья добавляют 1 стакан кипятка, нагревают на водяной бане 15 минут. Затем настаивают в обычных условиях 45 минут. Процеживают, остатки сырья отжимают.

Кипяченой водой доводят объем полученного чая до 200 мл.

В сбор №3 входит измельченное сырье:

• травы донника, пустырника, душицы, чабреца;
• корневища и корни валерианы.

Способ приготовления аналогичен.

Еще один готовый аптечный сбор Дивный вечер» из серии «Щедрость природы», содержащий:

• цветки липы и ромашки;
• корневища валерианы;
• плоды укропа;
• траву душицы.

Фармацевтическая компания Эвалар для лечения бессонницы предлагает «Чай успокаивающий вечерний» из серии сборов Эвалар Био.

Сбор содержит лекарственное сырье ромашки аптечной, эшшольции, душицы, боярышника, липы.

Для приготовления заливают 1 фильтр-пакет стаканом кипящей воды, накрывают крышкой и дают настояться.

Успокоительные чаи для детей

Специально для детей в аптеках можно купить детские чаи:

• ромашковый (торговых марок Hipp, Humana или Бабушкино лукошко);
• вечерняя сказка (на основе плодов фенхеля, аниса, мяты, цветков лаванды);
• липовый, мятный чай в фильтр-пакетах.

Проблемы со сном

Чай обладает тонизирующим действием, но отказаться от него сложно. В его составе присутствует кофеин, который разгоняет сонное состояние и придаёт организму бодрость.

Но если уже есть проблемы со сном, то нужно ограничить на некоторое время количество напитков с кофеином или полностью от них воздержаться:

1. Чёрный чай. Одной чашки, выпиваемой вечером, хватит, чтобы привести в активность всю нервную систему. При этом учащается пульс, и мозг даёт команду организму на бодрствование. Кроме кофеина в составе присутствует танин и другие вещества, стимулирующие нервную систему.
2. Зелёный чай. Можно ли пить зелёный чай перед тем, как ложиться спать? Утверждение, что он действует как успокоительное неверно. Большинство разновидностей сильно повышают тонус. По содержанию кофеина некоторые сорта обгоняют кофейные зёрна. Это зависит от места и времени сбора чайных листочков, их возраста, сушки и уровня содержания ферментов.
3. Кофе нежелательно пить людям с расстройством сна, даже за несколько часов.

Любители чая задаются вопросом: можно ли пить чай перед сном? Только слабо заваренный. Последнее чаепитие — за 4 часа.

Люди с нарушенным сном пытаются решить проблему лекарствами. Снотворное часто плохо переносится организмом. Возникает тошнота, головные боли, постоянная сонливость, раздражение.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

Список сильнодействующих и легких снотворных средств

Полностью отказываться от чая не стоит. Альтернативой является травяной чай. Он продаётся в фильтр-пакетиках или в рассыпном виде для самостоятельного приготовления. Чай на основе трав не только успокаивает, но и благотворно влияет на организм в целом, а также лечит бессонницу.

Снотворное на основе настоя трав

Современная фармацевтика предлагает готовые лекарственные формы, содержащие настои трав.

Такие формы выпуска отличаются удобством применения, ведь их не нужно готовить.

Валемидин

Успокоительная настойка на основе валерианы, боярышника, пустырника, мяты перечной. Седативный эффект лекарственных растений усилен димедролом.

Мощное успокоительное средство для терапии неврозов и бессонницы. Его эффективность подтверждена многочисленными положительными отзывами.

Препарат нельзя использовать:

• детям и подросткам младше 18 лет;
• беременным и кормящим женщинам;
• при брадикардии и артериальной гипотонии;
• при серьезных патологиях почек, печени, острой сердечной недостаточности;
• при непереносимости компонентов настойки.

Осторожность требуется при лечении больных алкоголизмом, патологиях головного мозга. При нарушениях сна рекомендовано принимать 30-40 капель, разведённых с небольшим количеством воды за 30 минут до сна.

Возможность курсовой прием (1-2 недели) или разовое применение. Стоимость настойки 170 руб.

Валемидин Плюс

Безопасная форма Валемидина без содержания этилового спирта и димедрола.

В состав сиропа на ксилите входят пустырник, синюха голубая, валериана, мята, боярышник и магний.

Эффективен при диссомнии. Нормализует артериальное давление, устраняет раздражительность, тревожность. Повышает устойчивость к стрессам.

Противопоказан детям до 14 лет, во время грудного вскармливания и беременности, при гиперчувствительности к компонентам препарата.

Принимают по 4 мл 2 раза в день. Терапевтический курс — 2 недели. Цена сиропа 330 руб.

Эдас-306

Гомеопатическое средство в форме сиропа содержит настойку валерианы и гомеопатические разведения пассифлоры, амбры гризеа, пульсатиллы. Лекарство разрешено детям с 1 года, беременным и кормящим женщинам.

Пьют 3 раза в сутки. Режим дозирования зависит от возраста больного. Продолжительность терапии 2-4 недели.

Цена сиропа около 140 руб.

Препарат противопоказан при гиперчувствительности к ингредиентам препарата (сироп содержит сахар).

Сироп Новопассит

Сахарный сироп на основе экстрактов боярышника, шишек хмеля, пассифлоры, травы зверобоя, мелиссы, корневищ валерианы, цветков бузины. Усилен гвайфенезином.

Кроме сиропа производится в таблетках, которые не содержат сахар и алкоголь.

Показан для лечения психоэмоциональных нарушений, сопровождающихся тревожностью, страхом, нарушениями сна. Эффективное средство при соматических болезнях, сопровождающихся бессонницей (головные боли, патологии пищеварительной системы, кожные заболевания, гормональные нарушения — климакс, ПМС и пр.). Противопоказан в детском возрасте до 12 лет, при мышечной слабости (миастении), гиперчувствительности к ингредиентам лекарства.

Применяется 3 раза в сутки (последний прием перед сном).

Цена сиропа — 260 руб. за 100 мл, 340 руб. за 200 мл. Таблетки выпускаются по 10, 30 и 60 шт. в упаковке. Стоимость колеблется от 190 до 727 руб.

Доппельгерц Нервотоник

Содержит жидкий экстракт травы зверобоя на вишневом ликере.

Применяют при тревожности, беспокойстве, нарушениях сна, депрессивных состояниях. Применение ограничено:

• для пациентов с депрессиями тяжелой формы, т.к. требуется применение более серьёзных препаратов;
• для детей до 12 лет;
• при гиперчувствительности к компонентам препарата;
• при беременности и лактации;
• при фотосенсибилизации, связанной с приемом зверобоя (в анамнезе).

Недостаток препарата — несовместимость с некоторыми препаратами, фотосенсибилизирующий эффект у светлокожих пациентов.

Применяется 3 раза в сутки (один из приемов накануне сна). Разовая доза для взрослых — 20 мл. Курс терапии 6-8 недель.

Стоимость флакона 370 рублей.

Фито Ново-сед

Настойка травы эхинацеи, пустырника, мелиссы, плодов шиповника и боярышника. Стимулирует мозговое кровообращение. Обладает седативным и противотревожным эффектом, нормализует сон.

Настойка противопоказана при гиперчувствительности к компонентам препарата, детям и подросткам до 18 лет, а также при:

• беременности и во время лактации;
• прогрессирующих системных заболеваниях (туберкулезе, лейкозах и пр.);
• аутоиммунных нарушениях;
• СПИД, ВИЧ-инфекции;
• алкоголизме;
• тяжелых патологиях печени;
• травмах головного мозга;
• неврологических заболеваниях.

Стоимость флакон 187 руб.

Принимается 3 раза в день. Продолжительность лечения — 2 недели.

Специально для детей выпускаются детские сиропы.

Фито Успоковенок Мишутка

Разрешен с трёхлетнего возраста. Сахарный сироп с настоями листьев мяты, цветков ромашки и липы, ягод брусники.

Достоинства препарата – отсутствие консервантов, красителей и прочих химических добавок.

Стоимость — 140 руб.

Травяные коктейли

Травы можно смешивать, чтобы эффект чая становился разнообразнее.

1. Если смешать по 1 ст. л. листьев молодой крапивы, ягод малины и плодов шиповника, залить 1 ст. кипятка, настоять 20-30 минут, то получится замечательный витаминный чай. Его стоит пить утром, он бодрит и тонизирует.
2. Согреет тело и душу зимним днем чай со специями. Для его приготовления нужно заварить в кипятке 2 ч. л. мяты, добавить немного кардамона и 1 цветок гвоздички. Настоять 15 минут, процедить и выпить.
3. Тонизирующий чай получится, если смешать 1 ст. л. ягод облепихи, 4 ст. л. ягод шиповника, 2 ст. л. мелиссы, 3 ст. л. ягод калины 1 ст. л. сушеных яблок залить 2 л кипятка и настоять в термосе. Перед тем, как пить, чай нужно процедить.
4. Сбросить лишний вес поможет чай по рецепту: 3 ст. л. корня крушины, 1 ст. л. листьев одуванчика, 1 ст. л. листьев петрушки, 1 ст. л. мяты перечной залить 0,5 л кипятка, настоять, процедить. Пить вместо чая.

Зеленый чай без кофеина

Этот напиток готовят из листьев растения Camellia sinensis. Кофеин удаляется из листьев с помощью химического метода или углекислого газа, который вытягивает молекулы кофеина из листьев. Важно отметить, что все чаи без кофеина все-таки содержат небольшое количество этого бодрящего вещества. Но если у вас нет серьезной чувствительности к кофеину, такой напиток не будет оказывать на вас агрессивное бодрящее воздействие.

Вкус зеленого чая может варьироваться от травяного и растительного до маслянистого, цветочного или фруктового. Зеленый чай без кофеина, как правило, обладает более сильным и вяжущим вкусом. Чем дольше он заваривается и чем больше листьев используется, тем более выраженным будет вкус. Чай без кофеина поможет вам быстрее заснуть и крепче спать.

Зеленый чай полон антиоксидантов и известен своей пользой для здоровья, начиная от увеличения энергии до снижения риска серьезных заболеваний, таких как рак. Если вам не нравятся цветочные или пряные вкусы травяных сборов, зеленый чай без кофеина — отличная альтернатива, когда приходит время готовиться ко сну. Зеленый чай содержит теанин — аминокислоту, которая помогает уменьшить стресс и беспокойство.

Исследование, проведенное Национальным центром неврологии и психиатрии в Японии, изучило влияние добавок теанина на качество сна. В нем приняли участие 22 мужчины, средний возраст которых составлял 27 лет. Двенадцать участников работали днем, а 10 — были студентами местного университета. Мужчинам давали теанин в течение 6 дней подряд. Все участники чувствовали снижение уровня усталости, в то время как 7 из 10 студентов сообщили о повышении качества и глубины сна.

Вы можете пить чистый зеленый чай без кофеина, или использовать его в качестве добавки к успокоительному травяному сбору. Зеленый чай содержит достаточно теанина, чтобы оказывать мягкое седативное действие на большинство людей.

Лавандовый чай

Лавандовый чай производится из цветочных лепестков и бутонов растения Lavandula angustifolia. Он обладает поразительным пурпурно-розовым цветом и мятным ароматом и имеет сладкий, мягкий и нежный вкус. Лаванда — это еще один популярный аромат, используемый для успокоения эмоций.

Вы можете купить соли для ванн и ароматические масла с экстрактом этого растения. А потребление лавандового отвара — отличный способ успокоиться после напряженного дня и подготовиться ко сну.

Исследование, опубликованное в Chronobiology International, показало, что ароматерапия лавандой улучшает глубокий сон и повышает уровень энергии после пробуждения. В эксперименте приняли участие 30 человек. Испытуемые провели три ночи в лаборатории сна, вдыхая по очереди масло лаванды и дистиллированную воду. Вещества чередовались для установления контрольных периодов.

В итоге ученые обнаружили, что растение усиливает и глубокий, и быстрый сон, а также пришли к выводу, что на женщин оно действует сильнее, чем на мужчин. Чтобы воспользоваться натуральным и безопасным успокоительным, просто выпейте чашечку лавандового тизана перед сном, вдыхая потрясающий аромат с каждым глотком.

Сонник чай

Издавна чай известен как бодрящий, дарящий силу напиток, ароматный и приятный на вкус. Своё предназначение он продолжает выполнять даже во сне. Разъясняя, к чему снится чаепитие и подготовка к церемонии, сонник в большинстве случаев упоминает позитивные значения.

Осадок на дне чашки может оказаться предвестником разочарования. Оставшиеся чаинки трактуются неоднозначно: в одних толкованиях они символизируют убыток или невозможность получить желаемое; согласно другим, данный символ отражает свойственное сновидцу умение находить выход из любой ситуации. Намерение спящего заварить их ещё раз подтверждает позитивное значение сновидения.

Как говорит сонник Миллера, чай и любые манипуляции, связанные с чаепитием, обычно являются в ночных грёзах тем, кому наскучила накатанная колея. То, что вы увидели во сне, отражает стремление испытать что-то новое в действительности. Противостоять этому желанию вряд ли удастся. Если пачка оказалась пустой, и вам не удалось отведать напитка во сне, остерегайтесь неразумных трат.

Даже если вы наяву предпочитаете в меру крепкий чай, сонник именинников рекомендует не жалеть заварку во сне. Терпковатый, даже слегка с горечью, вкус служит предвестником приятного времяпрепровождения. Наконец-то вы сможете как следует отдохнуть и от души повеселиться, забыв о проблемах насущных и не слишком задумываясь о последствиях. Здорово, правда?

На вкус и цвет

Если в приснившемся во сне напитке присутствуют компоненты, придающие ему иной вкус, например, чай с лимоном, сонник полагает, что вам явно не хватает новых ощущений и разнообразия, в особенности, когда дело касается личной жизни.

Чтобы понять, к чему снится чай с молоком, обратите внимание, как меняет цвет содержимое чашки. Восточный сонник обещает, что на смену тёмной полосе в реальной жизни сновидца непременно придёт светлая.

Хотите узнать, к чему снится зеленый чай? В отличии от прочих сортов, он является в сновидениях, чтобы заранее предупредить о возможном ухудшении самочувствия. Причина недомогания проста: усталость. Если вы найдёте возможность уделять больше времени отдыху, неприятностей со здоровьем удастся избежать.

Замечено, что чай с мятой является во сне, когда наяву не всё гладко. Сонник толкует этот символ как предвестник позитивных перемен. Сновидение даёт все основания надеяться, что проблемы и тревоги сойдут на нет.

Любителям сладкого

Американский сонник весьма прямолинейно объясняет, к чему снится чай с сахаром. Нарочито сладкий вкус напоминает, что пора подсластить жизнь. Только не пытайтесь ограничиться конфетами с пирожными – побалуйте себя любыми доступными способами, постарайтесь получить от жизни как можно больше. Вот увидите, такое времяпрепровождение пойдёт вам только на пользу.

Если приснился сладкий чай, с большой долей вероятности можно утверждать, что наяву вам частенько не хватает позитивных эмоций и приятных впечатлений. Сновидение пытается хотя бы частично компенсировать этот дефицит и заодно напоминает, что не мешало бы позаботиться о качестве жизни.

Если во сне фигурирует горячий чай со сладостями в придачу, именно они и являются главным действующим лицом в толковании. Печенье символизирует развлечения и веселье, шоколад – любовные похождения, приснившаяся карамель обещает, что насущная проблема растворится и растает сама собой. Восточный сонник предрекает визит нежданных гостей.

Сбор и покупка

Если во сне посчастливилось собирать чай, сонник интерпретирует этот символ как предвестник вознаграждения. Ваше терпение и умение ждать наконец-то принесут желаемые плоды.

Гораздо чаще во сне доводится покупать чай, так как это более привычное действие в реальной жизни. Сонник обещает мир и согласие с окружающими, благополучие в семье и полосу финансовой стабильности.

Чайная заварка

Приснившийся сухой чай олицетворяет твёрдое намерение или сильное желание. В реальной действительности у спящего вскоре появится серьёзная мотивация, стимул свернуть горы. Результат столь бурной и продуктивной деятельности удивит всех, включая самого сновидца.

Кулинарный сонник довольно оригинально трактует, к чему снится рассыпной чай. Заварка, которую вы намереваетесь залить кипятком, символизирует решимость, готовность именно сейчас сделать то, на что ранее не удавалось отважиться. Приближается благоприятный период для достижения успеха.

Чайная церемония

Сонник колдуньи Медеи предупреждает, что если во сне вы будете делать чай слишком долго, вы и в реальной жизни рискуете опоздать на важное мероприятие или проигнорировать выгодное предложение. В ближайшее время будьте внимательнее.

В своих трудах Зигмунд Фрейд выяснил, к чему снится заваривать чай. Психолог рекомендует оставить выжидательную позицию и перейти к действиям. Если вы заинтересованы в продолжение отношений с определённой персоной, проявляйте инициативу, не стесняйтесь демонстрировать свои познания в искусстве любви – в настоящий период вам это пойдёт только на пользу.

Если во сне пришлось подавать чай другим, знайте, что наяву вы можете полагаться только на себя. Сонник предупреждает, что предстоит иметь дело с ветреным и непостоянным человеком, доверившись которому, нетрудно нажить неприятности.

Наливать чай гостям – приятное занятие даже во сне. Приснившееся можно понимать буквально: кто-то и впрямь намеревается заглянуть к вам на огонёк. Вполне возможно, что это окажется человек, которого вы никак не ожидали увидеть на пороге своего дома.

Разлитый напиток

Сонник Странника предлагает не начинать новых дел, если накануне угораздило пролить чай во сне. Как правило, толкование касается финансовых вопросов. Не исключено, что замаячивший на горизонте бизнес-проект окажется вовсе не таким перспективным, каким представлялся на первых порах.

Иногда случается разлить чай во сне. Сонник поясняет, к чему снится подобная неприятность. Вспомните подробности сновидения, зачастую они так или иначе связаны с домом и домочадцами. Кто-то из живущих с вами под одной крышей может огорчить, рассердить или разочаровать – то, есть, любым доступным способом не оправдать ваши ожидания.

Чай для сна

Травы, которыми пользовались еще наши прабабушки, способны успокоить нервы, снять напряжение, накопившееся за день, расслабиться и . Для современных горожан все эти «» особенно актуальны. Они действуют мягче аптечных препаратов и улучшают состояние организма в целом.

Неважно, что стало причиной бессонницы или плохого сна – стрессы на работе, проблемы в личной жизни, трудности в отношениях с родителями или детьми. Вопрос надо решать. Ведь если пустить все на самотек и продолжать каждое утро подниматься с постели невыспашимся, а, наоборот, еще более уставшим от борьбы с бессонницей, последствия могут быть весьма неприятными – от хронической усталости до хронических болезней физического уровня.

Иногда нам удается быстро уснуть, зато потом, в течение ночи мы то и дело просыпаемся, по непонятной причине. Дело, скорее, все в том же стрессе. И это тоже неправильно: сон должен быть крепким и полноценным. Только так можно хорошенько отдохнуть и набраться сил для следующего дня.

Травы для сна

Трав, которые помогают хорошо высыпаться, на Земле растет много. Люди давно научились находить их и использовать в терапии бессонницы и тревожного сна. Это средство помогало многим поколениям, в распоряжении которых не было чудодейственных капель и таблеток, производящих нам современная фармацевтическая промышленность.

Если заварить такую «» травку и принять её вечером перед сном, можно значительно улучшить качество своего сна. Даже если никаких проблем со сном у вас нет, такие растения помогают успокоиться.

Мята.

1. Чай для сна можно готовить из самых разных трав. Их легко найти в аптеке, можно, конечно, заготовить и самостоятельно – если вы знакомы с правилами сбора.

 

Самые популярные рецепты включают перечную мяту.

Травяной чай для сна из мяты.

Мята – очень приятное растение. У нее яркий вкус, в то же время довольно мягкий. Можно заваривать ее на протяжении дня, не только по вечерам. Можно класть листочки мяты – свежие или сухие, при заваривании обычного зеленого или черного чая.

Мята обладает свойством тонизировать организм, а также улучшать активность головного мозга. Настой готовят, заваривая большую ложку сушеных листьев мяты на один стакан горячей воды. Заваривать нужно пятнадцать — двадцать минут. Когда настой готов, его процеживают и пьют в теплом виде два — три раза ежедневно, за полчаса перед едой.

• Для детей хорош лавандовый чай. Приятный напиток помогает уснуть быстро, успокаивая ребенка.
• Травяной чай из душицы – популярное средство от бессонницы. Она обладает способностью благотворно воздействовать на человеческий организм. Это растение имеет свойство снимать нервное напряжение и чрезмерное возбуждение. Один из народных рецептов предлагает готовить из душицы отвар, а затем ополаскивать им голову и волосы перед сном. Это помогает уснуть.

 

Чай готовят из двух чайных ложечек травы и стакана кипятка. Затем нужно настоять в течение тридцати минут. Настой процеживают, добавляют ложечку меда. Выпивают по половинке стакана перед тем, как лечь спать.

Важно помнить, что душицу не разрешается использовать беременным женщинам. Для мужчин, у которых есть проблемы с потенцией, эта трава тоже не подходит. Тем, кто страдает патологиями сердечно-сосудистой системы, тоже не рекомендуется душица.
Валериана и ромашка. У валерианы – свои плюсы. Ее отвары и настойки способствуют успокоению, при сильных и затяжных стрессах это помогает уменьшить силу переживаний, снять нервное напряжение.

Однако принимать ее нужно с осторожностью, не стоит чрезмерно увлекаться этой травой – это может дать обратный эффект. Специалисты советуют сначала узнать у своего лечащего врача, можно ли пить чай из нее.

Приготовить такой чай можно по простому рецепту: взяв столовую ложку травы, насыпать в стакан или другую емкость, долить холодную прокипяченную воду и дать постоять в течение 7-8 часов. Пить чай рекомендуется три раза ежедневно по одной столовой ложке, а также выпивать ложу перед сном.

Травяной ромашковый чай тоже является прекрасным средством в решении вопроса со сном. Знатоки советуют делать из цветков ромашки чай или настой, а потом пить его регулярно каждый день по вечерам или перед тем, как отправляться в постель. Это хорошее средство для взрослых и детей.

Для приготовления чая берутся соцветия. Их заваривают в соотношении одна ложка травы на стакан кипящей воды. В день рекомендуется выпивать до одного стакана такого чая.
Хмель и зверобой. У хмеля – свои достоинства. Чай из него – хороший помощник, когда нужно избавиться от тревоги и улучшить сон. В народе было принято набивать подушки сухой травой хмеля. Это тоже помогает быстрее уснуть и спать хорошо всю ночь.

Чай из зверобоя – известное средство от бессонницы. Он очень быстро успокаивает расшалившиеся нервы. Однако его самостоятельно обычно не пьют – смешивают с другими растениями.

• Хорош также чай из тимьяна (чабреца). Одну столовую ложку заливают стаканом кипящей воды. Настаивают час. Пьют по одной ложке три раза ежедневно. Такой чай хорошо укрепляет иммунную систему. Однако во время беременности и при гастрите пить чай с чабрецом нельзя.
• Мелисса и пустырник. Мелиссовый чай – отличное средство от бессонницы. Его готовят из нескольких свежих листиков растения, заливая их стаканом горячей воды. Потом настаивают 10-15 минут. И затем медленно выпивают чай перед тем, как ложиться спать.

 

Рекомендуется для увеличения эффекта использовать мелиссу вместе с валерианой. Можно принимать теплые ванны, куда добавлен экстракт этого растения.

Однако люди, у которых наблюдается сниженное артериальное давление, не должны пить чай из мелиссы – давление снизится еще сильнее.

Чай из пустырника тоже помогает в вопросе избавления от бессонницы. Одну столовую ложку травы заваривают стаканом кипящей воды. Нужно, чтобы настой постоял. Принимают его два раза ежедневно – в 6-7 часов вечера и перед самым сном.

Особенность «сонных» трав, которые издавна используются в России и других странах – способность эффективно справляться с бессонницей и плохим сном. Травы помогают укрепить нервную систему – при регулярном применении. Именно на этом их свойстве основывается терапевтический эффект.

Важно помнить, что лекарственные травы – это все-таки лекарство. То есть они могут иметь определенные противопоказания, что нужно учитывать, особенно, если у человека есть какие-то хронические заболевания.
Травы, как и любые растения, содержат аллергены. На это тоже нужно обращать внимание. И выбирать только те травы, которые абсолютно безопасны для вас и ваших детей.

Если следовать правилам, то можно подобрать для себя подходящий травяной чай, который поможет хорошо высыпаться. Это значит, что организм будет полноценно отдыхать, а мозг получит возможность отключиться от мыслительного процесса. Это необходимое условие его нормального функционирования. Только так мы можем чувствовать себя хорошо, заниматься любимым делом с удовольствием и наслаждаться жизнью в полной мере.

Источник: veela.ru